Il metodo Pilates deve i suoi natali a Joseph.H.Pilates che, durante la prima Guerra mondiale ideò strumenti a molla per i feriti di guerra in modo da aiutarli nel movimento e a mantenere una muscolatura quanto più tonica possibile migliorando il percorso di riabilitazione.
Queste furono le basi delle odierne macchine Pilates (reformer, caddilac, chair, etc;).
Ad oggi il Pilates è una disciplina che, oltre a trovare sempre più riscontro nell’ambito del fitness e del wellness, viene applicata in ambito riabilitativo e rieducazionale.
L’utilizzo dei macchinari Pilates difatti permette:
- Miglioramento e rinforzo del sistema tonico posturale: riequilibrio del corpo;
- Tonificazione e flessibilità: corpo più tonico, forte e flessibile;
- Maggiore consapevolezza corporea: miglioramento della presa di coscienza corporea, armonia e fluidità dei movimenti.
Questa grande capacità e funzionalità degli attrezzi pilates è legata alla capacità variabile delle molle cui sono dotati i vari macchinari. Ciò è facilmente comprensibile grazie alla Legge di Hooke.
Il lavoro con le molle andrà a garantire un adattamento neuromuscolare. Difatti, il sistema nervoso dovrà continuamente adattarsi alla resistenza variabile della molla permettendo un miglioramento della coordinazione e della propriocezione.
Inoltre, la possibilità di utilizzo di molle a varia resistenza, in situazioni di equilibrio statico e dinamico, permetterà un lavoro e potenziamento progressivo nel tempo garantendo un percorso riabilitativo e rieducazionale completo.
Studi condotti hanno riscontrato che l’uso dei macchinari pilates, attraverso specifici esercizi, si è dimostrato utile a:
- Riduzione sintomatologica della lombalgia cronica (Low Back Pain);
- Stabilizzazione lombo-pelvica nelle donne incinte;
- Rinforzo e riadattamento muscolare post- intervento chirurgico e relativo miglioramento della stabilità corporea;
- Gestione e riduzione del dolore dei sintomi fibromialgici;
- Miglioramento della mobilità e flessibilità in soggetti affetti da artrosi e artrite;
- Capacità di neuro plasticità (>BDNF, > connessioni sinaptiche, etc;).
Quest’ultimo aspetto in ambito riabilitativo trova interesse e utilizzo anche nelle patologie neuromuscolari.
Altri recenti studi, molti in continua fase di ricerca, hanno riscontrato come l’uso dei macchinari Pilates conduca ad effetti positivi nella gestione motoria nei Parkinsoniani e miglioramento della capacità residue nei soggetti affetti da Sclerosi Multipla.
Possiamo concludere col dire che il Pilates è una metodica di allenamento a 360°, dimostrando effetti benefici in ogni campo di applicazione.
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